Wah, sudah lama sekali nih saya tidak posting. Hampir setahun kali yaa..2011 yang lalu.. hahaha. Hmm kali ini kita akan membahas tentang sarapan pagi. Ada apa dengan serapan pagi?
Hayo siapa yang belum sarapan? Tentunya sahabat CORETAN sudah pernah mendengar ini. Hahaha, pengalaman waktu saya SD dulu. Sebelum pelajaran dimulai pasti ditanyain itu terus. Emang kenapa ya?
Tahukah kalian kalau sarapan itu sangat penting bagi tubuh kita. Info jadulnya? Hahaha, maaf saya hanya share kok :D Oke deh tanpa basa basi lagi ayo kita lihat bareng-bareng.
(versi anak sekolahan :p)
- Memberikan nutrisi yang dapat membantu pertumbuhan tubuh.
Masa pertumbuhan coyy. Ya iyalah, masa pertumbuhan sangatlah penting. Coba hitung berapa kali nutrisi yang kita perlukan. Hahaha, gak bisa ya? Bisanya menghitung berapa kali makan ya? :D Nutrisi yang cukup dapat membantu pertumbuhan tubuh kita. Jangan makan banyak-banyak yang penting cukup.
- Lebih bersemangat di pagi hari.
Horeee, makan pagi ternyata membuat kita lebih segar dan gembira di pagi hari. Jadi kita nggak usah mikirin laper lagi. Kegiatan jadi lancar dan perut tahan sampai waktu makan siang :D
- Mengurangi ngantuk dan lelah saat beraktivitas.
Tuhh kan bener. Kalo laper pasti ngantuk. Hahaha, kata temen saya seperti itu dan itu bener lho sahabat CORETAN. Dengan makan pagi, mata kita akan melek dan tak cepat lelah.
- Mencegah sakit perut, maag, dan pusing.
Siapa yang pernah pingsan waktu upacara? Pasti belum sarapan? Yapp makan pagi dapat mencegah itu semua. Dari sakit perut, maag karna telat makan, dan pusing-pusing waktu upacara. Tak heran ketika di UKS banyak siswa yang dikasih makanan kecil ketika sadar dari pingsan. Hehehe, saya lihat sendiri lho..
- Meningkatkan konsentrasi.
Ternyata otak kita juga laper lho sahabat CORETAN. Pernah nggak merasa jenuh saat pelajaran? Apakah belum sarapan? Iya selain oksigen, otak juga perlu nutrisi dari makanan yang kita makan yang tentunya untuk bekerja. Wah wah, kalau nggak sarapan gimana ya otak kita? hmmm...
Sudah tau kan manfaat sarapan pagi untuk tubuh kita. Hmm, sekarang kita lihat menu-menu yang praktis untuk sarapan.
- Yang pasti nasi
- Nasi goreng (enak juga kan?)
- Sereal
- Roti dengan mentega..mhmm
- Roti panggang
- Pancake yang hangat
- Nasi pake telor goreng :p
dan lain sebagainya.
Menu sarapan pagi sebaiknya dibuat sesederhana mungkin tapi sehat. Jangan sampai yang mewah-mewah yaa, nanti duitnya nggak cukup :D
Oke sudah tau kan manfaat sarapan pagi bagi tubuh kita. Sempatkanlah untuk sarapan pagi walau kalian sudah kejepit dengan waktu. :p
Referensi: artikel online
Salam :)